在我们所知道的各位古代美女中，应当属西施、貂蝉等四大美女美丽了。而今天我们所看到的美女越来越多，各有各的美丽，以至于的我们无法评判出谁美。那么小编要说了，你为何觉得他人美丽呢?其实我们也可以让自己成为美女，受到他人的关注。

　　今天，小编要告诉你在女人的身体内这种细菌越多就越美丽。细菌往往被看作疾病和不卫生的表现，为何还能让女人美丽呢?

　　益生菌

　　益生菌就是我们今天要提到的细菌，这是一种有益于人体的活性微生物，一般存在于人体的肠道和生殖系统中，常见的有益菌有乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌、粪链球菌等。

　　缺乏益生菌的危害

　　人体一旦细菌群失衡，如细菌之间比例开始大幅变化，出现有益菌和有害菌失衡现象，那么容易引起腹泻、食用不振、疲倦、过敏和免疫力低下等一系列问题。但是，补充益生菌对女人有何健康作用呢?

　　肠道内的益生菌

　　1.改善胃肠道功能

　　对于经常腹泻、便秘的女性来说，益生菌可以起到双向调节的作用，既可以用于止泻又可以用于便秘。腹泻和便秘没有了，那么脸色自然好看，不会苍白或长暗疮。

　　另外，对于饮食不洁或服用抗生素的人群来说，补充益生菌可以平衡肠道细菌群，使肠道恢复正常的pH值。

　　2.缓解胀气现象

　　一些女性容易“出虚恭”即放屁，非常令女性尴尬。这是因为人体出现乳糖不耐受引起的腹泻和腹胀，通过补充益生菌可以改善腹胀和胀气现象。

　　3.提高人体免疫力

　　人体80%的免疫系统分布在肠道中，益生菌可以刺激肠道内的免疫系统，起到抗病和抑制过敏的作用。

　　4.提高人体对营养的吸收能力

　　食物进入人体后经过消化液和细菌的分解才能被吸收，女性每天补充适量的有益菌可以抑制肠道内有害菌的产生，同时提高人体对物质营养的吸收，拥有充足的营养，女性才会越来越美丽。

　　5.排毒

　　益生菌还可以抑制肠道内的有害菌的繁殖，减少毒素的产生。

　　6.减肥

　　有益菌一方面可以降低血清中的胆固醇，对于糖尿病、心血管疾病和肥胖症有预防作用。

　　另一方面，有益菌可以阻止肠道对糖分、脂肪的吸收，并促进新陈代谢，起到减肥作用。

       生殖系统的益生菌

　　女性的阴道内也有有益菌的存在，而且这些有益菌是固定的，具有抑菌、保持酸碱平衡的作用，如果通过不合理的清洗方法，会破坏细菌群，加重妇科疾病。

　　所以，女性体内的有益菌多一些反而更健康美丽，那么该如何补充肠道内的有益菌呢?

　　补充有益菌的方法

　　酸奶

　　有益菌大的特点就是活菌，如果想要通过饮用酸奶补充有益菌，那么酸奶在保存时需要处于0-4℃的环境中。而因为有益菌的储存时间有限，所以一般含有有益菌的酸奶保质期在15-20天。

　　所以，喝酸奶不能加热，只适合冷饮。

　　红酒

　　红酒本身并不含有益生菌，而是其进入人体之后让人体内的益生菌得到营养，这种营养就是益生元。另外，红酒中的多酚还属于强大的抗氧化剂，可以让女性更美丽。

　　豆豉

　　豆豉的也属于豆制品，是大豆经过搁置、发酵之后制作而成的，在这一过程中会产生益生菌。但是由于豆豉比较咸，所以女性食用时要控制量。

　　普洱茶

　　普洱茶的制作也需要进行发酵这一道功效，在这过程中会产生有利于人体的有益菌。而且女性经常饮用还可以起到减肥、降压、暖胃、生津、抗衰老等作用。

　　蜂蜜

　　蜂蜜和红酒一样都不含益生菌，但是它们含有益生元，可以刺激肠道内细菌的生长，起到美容抗衰老的作用。除此之外，香蕉、燕麦等也含有益生元。

　　养生建议

　　我们这里提到补充益生菌，指的是通过食物补充肠道内的益生菌。对于女性生殖系统的益生菌，我们无需补充，而是要做到不破坏。女性在平时如果出现妇科疾病，那么好选择就医，请勿盲目使用清洗剂。

　　结语：每个人女性都希望自己拥有苗条的身材、白皙的脸庞和健康的身体，其实这些我们都可以通过补充益生菌来达到。上文我们给大家简单的介绍了益生菌的作用，以及如何补充益生菌，希望通过这里的了解，你平时也能注重益生菌的补充。